Понедельник, 10 августа 2020 года.
Теперь не только онлайн, но и оффлайн групповые тренировки с наставником ЛФК Ларисой Вячеславовной и волонтёром, студенткой факультета физической культуры и спорта ИвГУ Анастасией Романовой.
Формат занятий на спортивной площадке школы №5 такой:
- разминка, чтобы подготовить суставы, связки и мышечный аппарат для дальнейших нагрузок, настроить себя к работе, которая подразумевает "слышу – выполняю, вижу – выполняю";
- основная часть - упражнения на различные группы мышц, улучшающие координацию и баланс, силовые, обучение приёмам владения предметом. Для увеличения функциональности организма – оздоровительный бег: каждый бежит в своём темпе.
Чтобы восстановить навыки командной игры, вспоминаем – "соблюдаю правила и очерёдность, старательно выполняю инструкцию, передаю эстафету, поддерживаю друзей по команде".
Заключительная часть тренировки – пешая прогулка от стадиона до Учебной квартиры.
Напоминаем, что дистанционные занятия ЛФК проводятся каждые вторник и пятницу, а в понедельник встречаемся в 15 часов около Учебной квартиры, записывайтесь в группу!
Проект "Квартал Дружбы: от сопровождаемой дневной занятости - к сопровождаемому проживанию" организации молодых инвалидов "Грани" реализуется при поддержке гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
