"Мы есть то, что мы едим".
Во Всемирный день здорового питания участники поварской группы "Каша из топора" напомнили основные принципы правильного питания:
- есть несколько раз в день, желательно в одно и то же время;
- выбирать продукты, руководствуясь правилом – "где родился, там и пригодился";
- во всём знать меру: не отказываться от сладкого и жирного, а понимать, когда и какие продукты сочетать;
- соблюдать энергетический баланс: больше движения и физической нагрузки – больше калорий в пище;
- количество жиров, сахара и соли желательно постепенно уменьшать, а от некоторых продуктов лучше отказаться вовсе, например, от газировки и чипсов.
От "Каши из топора" добавим:
- готовить не торопясь и с удовольствием;
- обходить подальше заведения "быстрого питания";
- если нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно.
В этот день наше меню, разумеется, было сбалансированным, разнообразным и питательным: "ёжики" и салат из свежих сезонных овощей.
Проект "Квартал Дружбы: от сопровождаемой дневной занятости - к сопровождаемому проживанию" организации молодых инвалидов "Грани" реализуется при поддержке гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
